Influessaa ja muuta liikkeellä - EA-vastaavan terveiset

Vaikka kevät näyttää kovaa kyytiä olevan tulossa, tällä hetkellä vielä runsaasti liikkeellä pääsääntöisesti talvikauteen liittyviä tartuntatauteja. Influenssaa on alueella enenevässä määrin ollut edellisten viikkojen aikana. Myös muita tavallisia kausiflunssan oireita (yskää, nuhaa/tukkoisuutta ja kurkkukipua, lämpöä/kuumetta) aiheuttavia viruksia on edelleen paljon liikkeellä. Myös joka vuotinen ystävämme noro-virus on jälleen ilonamme.

Paras suoja näiltä taudeilta on huolellinen käsien saippuapesu (noro ei ole oikeastaan moksiskaan käsidesistä!) ja hihaan tai paperiin yskiminen, kun yskittää sekä käsidesin käyttö tarvittaessa – norolta siis välttyy parhaiten kunnon käsien saippuapesulla.

Influenssa on pääsääntöisesti rajuoireinen hengitystieinfektio, siihen jos sairastuu ei varmaankaan tee mieli treenata, mutta muut virukset eivät yleensä kovin hankalia oireita aiheuta. On kuitenkin hyvä jäädä pois harjoituksista taudin ensimmäisten päivien aikana, jolloin oireet ovat hankalimmillaan, vaikka kuumetta ei olisikaan. Kun yskittää kovasti tai nenä vuotaa paljon, myös tauti tarttuu herkemmin. Kun oireet alkavat vähenemään ja vointi tuntuu hyvältä, voi harrastuksen pariin hyvillä mielin palata. Tässä vaiheessa ei virus enää niin hanakasti tartu. Eikä ole tarvetta täysin oireettomaksi parantua – lapsilla ja nuorilla flunssaoireita aiheuttavia virustartuntoja on useita talvikauden aikana, eikä välttämättä täysin oireettomana ole kovin pitkiä aikoja kerrallaan. Mutta aina pelaajan oma vointi sanelee treeneihin paluun ajankohdan ja vaikka valmennuksen kanssa yhteistuumin sopia osallistumisesta harjoitteluun kevennetymmin ja hiljalleen rasitusta lisäten, jos kovan taudin on sairastanut.

Loppuun vielä suositus käydä tutustumassa terveurheilija.fi -sivustoon niin pelaajille, vanhemmille, valmentajille kuin muillekin toimihenkilöille. Sivusto tarjoaa monipuolista tutkittuun tietoon perustuvaa tietoa urheilijan terveenä pysymisen tueksi (mm. ruoka, uni ja mieli) sekä urheilussa tapahtuvien vammojen ehkäisemiseksi (valmentajat HOI! teille on ihan omia suosituksia saatavilla).

Terveenä vihreitä kenttiä ja aurinkoista kevättä kohden!

Seuran EA-vastaava, Katja